高中阶段是孩子成长过程中的关键时期，孩子面临着学业、人际关系等多重压力，心理变化尤为复杂。作为家长，如何关注孩子的心理变化，有效避免因作业、手机等问题引发的亲子冲突，是家庭教育中不可忽视的一环。以下将针对这些问题，为家长们提供实用的家庭教育指导。

一、关注孩子的心理变化

◎定期沟通：与孩子建立平等、真诚的对话环境，倾听他们的想法和需求。每天留出一段时间与孩子聊天，了解他们的学校生活、朋友关系以及遇到的困难。

◎尊重个性：尊重孩子的独立性和个性发展，鼓励他们追求自己的梦想，支持他们的决定，避免一味强迫。

◎心理健康关注：定期与孩子进行交流，了解他们的情绪状态。若发现孩子有焦虑、抑郁等负面情绪，应及时提供帮助，必要时可寻求专业心理咨询师的协助。

二、避免亲子冲突的策略

◎合理期望：家长不能“唯分数论”，应看到孩子的闪光点，欣赏鼓励孩子，给予期望、信心和勇气。同时，注意培养孩子良好的学习习惯，而非过分关注分数。

◎保持冷静：遇到家庭矛盾时，家长首先要保持冷静，不被情绪左右。

◎倾听与理解：倾听孩子的想法和感受，理解他们的立场和需求。

◎寻求共识：与孩子共同寻找解决问题的办法，寻求双方都能接受的共识。

◎及时沟通：定期举行家庭会议，及时沟通家庭中的问题和矛盾，避免问题积累。

三、手机管理

◎制定规则：与孩子共同制定手机使用规则，明确使用时间、场合等，培养孩子的规则意识和自律能力。

◎丰富课余生活：组织有意义的亲子活动或让孩子参与感兴趣的课外活动，充实课余时间，预防或减少沉迷手机游戏的问题。

◎情绪控制：面对孩子沉迷手机的现象，家长要冷静处理，避免情绪化的打骂和抢夺手机的行为。

◎批评教育：当孩子犯错时，家长应给予孩子解释的机会。批评时要就事论事，避免翻旧账或过度指责；批评后，及时给予孩子安慰，让他们感受到父母的爱与支持。

特别关注“手机戒断”反应的处理：

◎逐步减少：与孩子共同制定手机戒断计划，逐步减少使用时间，避免突然戒断导致孩子产生强烈的逆反心理。

◎提供替代：为孩子提供其他健康、有益的娱乐活动，如阅读、运动、音乐等，以丰富他们的生活，减少对手机的依赖。

◎关注情绪：在孩子戒断手机的过程中，密切关注他们的情绪变化，及时给予关爱和支持。若孩子出现焦虑、抑郁等负面情绪，应及时进行心理疏导。

（供稿：吴梅 编辑：沙景雯 审核：李琼、孙晶）