随着社会节奏的加快，人们的生活压力越来越大，尤其是师生群体。长时间的学习和工作使他们面临着巨大的心理压力，如何有效地缓解压力，提升心理素质成为了一个亟待解决的问题。近年来，艺术疗愈座位一种新兴的心理干预手段，逐渐受到了广泛关注。艺术疗愈通过音乐、绘画、舞蹈、创作邓艺术形式，帮助人们表达情感，释放压力，从而达到心理疏导的目的。

为了增加我校师生的心理弹性，提升其心灵能量，近期校心理健康教育中心开展了为期一个月的“悦心坊”艺术疗愈活动。本次活动旨在通过多种艺术表达形式，帮助师生们释放压力，提升心理素质，促进身心健康发展。

秘密花园涂色

色彩使世界灿烂、多姿，使人的视野充满情趣与生气。人的一生都置身于色彩的海洋之中，其情感与色彩无时无刻不在交融，互相影响，互相支配。本活动通过涂色来表达个人内心情感和情绪，帮助同学们更好地了解自己的情感需求，同时也是一种有效的减压和放松方式。在涂色过程种，尽量保持放松的心态。不用担心画得不够好，关键是享受涂色的过程。

马赛克杯垫DIY

同学们根据自己的喜好和想象力，将各种颜色、形状的马赛克小块拼贴在材料板上，创造出独一无二的马赛克杯垫。在创作的过程种，大家不仅体验了手工制作的乐趣，还通过交流彼此的情绪感受，增进了理解和情感共鸣。

把马赛克杯垫放在家中或者学校的课桌上，为我们的生活空间增添一份独特的艺术气息。它是一份独特的纪念品，记录着同学们的创意和努力。

扭扭棒花卉制作

这是一种简单而有趣的手工艺活动，在制作过程中，学生们需要全神贯注地完成每一个步骤，从而提高自己的专注力。参与该活动的学生反馈，通过“扭扭棒花卉制作”，他们的专注力得到了很大的提升。一位高三学生表示：“以前我在做作业时，总是容易分心，导致学习效果不佳。自从参加了这个活动后，我发现自己的专注力明显提高了，学习效果也有了明显的提升。”

老师们尝试创作自己的“心灵花园”。

一个斜口玻璃樽，一袋“白色颗粒土”、

一袋“黑色土”、一袋“蓝色沙土”、

几片苔藓、几株网纹草、几个“动物摆件”。

妆点出了不同的“心灵花园”。

摆放的瞬间，亦是忘我投入的刹那。摒弃杂念，重拾自我，随心所欲。在真心本性中去创造生命中的小美好。

通过制作和维护心灵花园微景观，老师们在内心中创造了一个宁静的空间。平和的心态可以帮助老师们应对生活中的压力和挑战。同时，照顾植物的过程也有助于培养耐心和关爱，让心灵得到疗愈。

本次活动的主要策划人建邺高中孙晶副校长表示：“‘悦心坊'艺术疗愈活动以多元化的方式关注师生的心理健康，旨在帮助师生更好地应对来自于学习、工作和生活中的各种压力。此外，本活动还具有很高的趣味性和互动性。活动中，师生们可以自由发挥创意，设计出各种各样的艺术作品。这不仅锻炼了师生的动手能力，还培养了他们的创新意识。”

实践发现，艺术创作的过程可以滋养人的心灵。并非只有艺术家才可以进行艺术创作，艺术创作也可以作为普通人“自我表达”的一种方式，成为滋养心灵的一种方式。

（供稿：吴梅 编辑：沙景雯 审核：李琼）